“血管健康，是身体运作的基础。”

林医生解释：“我们身体的每一个器官，都靠血液运输氧气和养分来维持功能。年轻的时候，我们活动量大、代谢快，血管还新、弹性好、干净通畅。但年纪渐长、活动减少，加上饮食偏差、压力大、污染环境等问题，血管容易出现沉积物——这就像水管生锈一样。”

当血管内壁积聚了胆固醇或其他物质，血流受阻，就会出现高血压、头晕、手脚冰冷，甚至影响心脏、肾脏、关节，连皮肤都会变得暗沉。

“我并不是说要靠神奇药方，而是要定期管理自己的身体。”

林医生指出，大部分人并没有意识到“血管清理”其实可以是一种生活习惯，比如：
-  每周规律有氧运动（如快走、太极、骑脚踏车）
- 均衡饮食，减少高油高糖，适量摄取植物性食材
- 适当补充有助循环的天然营养素，例如菇类多糖体、绿茶、姜黄等
- 定期体检，关注血压、血脂和血糖数值

“并不是每个人都需要吃药，有时通过饮食与作息的调整，身体自然就会慢慢改善。”

—血管堵塞可能引发哪些健康问题？

血管密切相关的心血管系统。一旦血管长期没有得到良好维护，可能会导致以下几种常见问题：

林医生分享道，维护血管健康，是他延缓老化、保持活力的关键。他并不认为人能“长命百岁”靠运气，而是要靠日常的积累——饮食、运动、作息，和心态。

—如何判断自己是否需要注意血管保养？

—那么，我们该如何察觉自己是否可能存在血管负担加重的问题？

近年来，心血管疾病在马来西亚逐渐普遍，根据相关数据显示，心脏病、中风等问题确实成为了常见的死亡原因之一。马大医院心内科顾问林医师指出，影响心血管健康的因素很多，包括不良饮食、压力、缺乏运动、三高（高血压、高血脂、高血糖）等等。其中，血管健康容易被忽略，但却对整体健康至关重要。

不论是否出现明显症状，过了30岁之后，建议每隔五年关注一次血管健康，包括进行必要的检查和调整生活方式。这有助于维持整体健康状态。

我们的血管随着年龄增长，会逐渐累积沉积物，尤其是胆固醇。其实不需要每天都吃炸鸡或汉堡这类高油食品，哪怕只是偶尔吃香肠或油煎鸡蛋，时间一长，血管里也可能会形成堆积物，进而影响血液循环。

以下这些状况可能是身体发出的信号，但并非代表一定就是血管堵塞，仍建议通过专业检查来确认：

—你是如何保养血管健康的？可以跟我们分享一下你的做法吗？

以前我也试过一些偏方，像是泡药材茶、买草药回来自己熬。不过这些方式不容易坚持，而且效果也因人而异。近几年，我和朋友在聊天时才知道，现在已经有一些配方是经过专业机构研发、针对中老年人血管健康设计的产品，像我现在使用的一种叫 Tensonol 的保健品，就是马来西亚可以合法买到的产品之一。

的確，這款產品能幫助穩定血壓，並透過改善血管健康，有助於預防高血壓。因此，它非常適合我們的需求。如果能持續服用，Tensonol有助於在 1–2 個月內改善血管狀況。

我要強調的是，這款產品不含化學成分，只是濃縮的天然草本植物萃取，例如辣木、薑黃與薑，這些成分對促進血管健康非常有益。這也是為什麼它對身體非常有幫助。許多患者會主動來請我建議改善血管的方法，最近我只推薦這款產品，因為它效果相當不錯。

為了維持血管健康，我建議每隔1–2年就進行一次保健，特別是年長者。這樣可以提升整體健康，也有助於延緩老化的跡象。保持血管暢通，是健康的重要保障。

— 謝謝您在這次訪問中分享了這些寶貴的資訊！

林医生透露，他個人喜歡種植花草，也經常幫助孩子們，雖然他現在已經退休。他的太太也長壽健康，已經 99 歲了。他們夫妻倆定期會進行血管保健。他相信，這就是他們至今依然健康、有活力的原因。

— Tensonol 的價格是多少？在哪裡可以購買？

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