NEWS

FOR YOUR HEALTH

VIDEO

SPORT

NYERI SENDI USIA PARUH BAYA: BERTINDAKLAH HARI INI ATAU MENYESAL SEUMUR HIDUP?
PENELITIAN TERBARU MENGUNGKAP 68% KASUS BERKEMBANG MENJADI KERUSAKAN PERMANEN
Nội dung cột [Title]
Nội dung cột [Content]
Nội dung cột [Time]

JAKARTA – Berdasarkan data terbaru dari RISKESDAS (Riset Kesehatan Dasar) 2023, hampir 16% populasi Indonesia berusia di atas 40 tahun saat ini mengalami masalah tulang dan sendi, dengan angka yang meningkat tajam menjadi 33% pada kelompok usia 75 tahun ke atas.

Yang lebih mengkhawatirkan, penelitian jangka panjang dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo menunjukkan bahwa 68% orang yang menunda pengobatan selama 5 tahun pertama sejak munculnya gejala akan mengalami kerusakan tulang rawan sendi yang tidak dapat dipulihkan, yang mengakibatkan keterbatasan gerak permanen dan biaya pengobatan meningkat 3-5 kali lipat.

Namun, solusi komprehensif dapat mengurangi risiko komplikasi hingga 73%, dibandingkan hanya 41% dengan pengobatan saja. Serta pemulihan menyeluruh tanpa ketergantungan narkoba

Silakan ikuti sampai akhir.

ANCAMAN DIAM-DIAM BAGI USIA 45–64 TAHUN: SAAT SETIAP HARI MENUNDA ADALAH SATU HARI YANG HILANG

Pada usia 45–64 tahun, tanda-tanda awal nyeri sendi seperti kekakuan di pagi hari, nyeri saat naik tangga, atau bunyi gemeretak saat bergerak sering diabaikan dan dianggap sebagai “tanda penuaan yang normal.”
Ini adalah kesalahan paling berbahaya yang banyak orang lakukan.
Dr. Hendri Suhendra, Kepala Klinik Olahraga dan Tulang Belakang di Rumah Sakit Siloam Kebon Jeruk Jakarta, memperingatkan:
“Banyak pasien yang saya temui baru datang ke dokter saat sudah berada pada tahap sedang atau berat, ketika tulang rawan sendi telah aus lebih dari 50% dan tidak dapat diregenerasi. Pada titik ini, kemampuan pemulihan sudah sangat menurun dan biaya pengobatan menjadi 5–7 kali lebih tinggi dibandingkan dengan intervensi dini.”
Penelitian di Rumah Sakit Universitas Indonesia menunjukkan bahwa dalam tiga tahun pertama sejak gejala muncul, masih ada "jendela emas" untuk intervensi dan mencegah kerusakan permanen.
Setelah periode ini, proses degeneratif akan berlangsung lebih cepat dan menyebabkan perubahan yang tidak dapat dibalikkan.
Yang sangat mengkhawatirkan, 59,7% lansia dalam penelitian di Desa Sei Putih mengalami kesulitan saat naik tangga, berjalan kaki, atau bangun dari posisi duduk.
Tidak hanya itu, 55% pasien artritis reumatoid menghadapi hambatan serius dalam melakukan aktivitas dasar seperti mandi dan mengenakan pakaian — mengubah mereka dari individu mandiri menjadi tergantung pada orang lain, sehingga menimbulkan beban mental dan finansial bagi seluruh keluarga.

GEJALA RINGAN YANG TAK KUNJUNG DIATASI,
BERPOTENSI BERUJUNG DI
MEJA OPERASI...

BEBAN GANDA: BIAYA YANG BESAR DAN PENURUNAN KUALITAS HIDUP

Pencegahan sejak awal jauh lebih hemat dan aman bagi sendi Anda.
Fakta yang mengkhawatirkan: Biaya pengobatan satu sendi lutut yang sudah mengalami kerusakan parah dapat mencapai:

15–30 juta Rupiah untuk operasi artroskopi (setara dengan 3–6 bulan gaji rata-rata)

120–250 juta Rupiah untuk operasi penggantian sendi (setara dengan 2–4 tahun tabungan sebuah keluarga kelas menengah)
Sementara itu, 85% rumah tangga berpenghasilan rendah di Indonesia tidak dapat mengakses operasi penggantian sendi saat dibutuhkan, membuat mereka harus menanggung rasa sakit sepanjang sisa hidup mereka.

Namun, beban finansial hanyalah sebagian dari masalah. Harga yang harus dibayar dalam hal kualitas hidup jauh lebih menakutkan:

- 35% pasien artritis reumatoid kehilangan kemampuan bekerja hanya dalam 5 tahun sejak penyakit muncul

- 30% orang muda (di bawah 40 tahun) terpaksa meninggalkan aktivitas olahraga favorit mereka karena cedera sendi yang kambuh

- 42% pengguna NSAID meningkatkan dosis sendiri karena nyeri tidak terkendali, yang mengakibatkan efek samping serius

- 68% pasien melaporkan nyeri meningkat saat musim hujan, memengaruhi kualitas tidur dan kesehatan mental
Penelitian dari Universitas Kebangsaan Indonesia juga menunjukkan bahwa tingkat depresi pada pasien dengan nyeri sendi kronis 2,5 kali lebih tinggi dibandingkan dengan orang sehat pada kelompok usia yang sama.

JALAN BUNTU PENGOBATAN: SAAT SOLUSI YANG ADA TIDAK LAGI CUKUP

Menghadapi nyeri sendi yang menyiksa setiap hari, pasien di Indonesia sering dihadapkan pada dua pilihan pengobatan yang keduanya memiliki keterbatasan serius:

1. Obat-obatan Barat (NSAID/Kortikosteroid):

Keunggulan: Meredakan nyeri dengan cepat (30 menit hingga 2 jam)

Kekurangan yang mengancam jiwa:

- Menyebabkan tukak lambung (15–30% pengguna) – banyak kasus berujung pada perdarahan saluran cerna yang berbahaya

- Gagal ginjal (5–10% jika digunakan jangka panjang) – beberapa pasien harus menjalani cuci darah seumur hidup

- Meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 40% jika menggunakan beberapa jenis NSAID lebih dari 6 bulan

- Mengurangi kepadatan tulang hingga 14% jika suntik kortikosteroid digunakan jangka panjang

- Hanya meredakan nyeri sementara, tidak menghentikan perkembangan penyakit – saat obat dihentikan, nyeri biasanya kembali dan seringkali lebih parah
2. Obat herbal tradisional (Jamu):

Keunggulan:Lebih aman untuk penggunaan jangka panjang

Kekurangan yang merepotkan:

- Efeknya lambat (butuh 4–8 minggu untuk melihat hasil) – banyak orang menyerah di tengah jalan

- Sulit menentukan dosis, tidak praktis (harus meracik sendiri selama 15–20 menit setiap hari)

- 70% produk jamu di pasaran belum teruji oleh BPOM

- Efektivitas tidak konsisten (hanya 30–40% pasien yang merespons dengan baik)

DAMPAK YANG SERIUS:

Menurut survei dari Puskesmas Danusuman (Surakarta), 42% pasien secara mandiri meningkatkan dosis NSAID karena nyeri yang tidak terkendali, yang menyebabkan peningkatan kasus perdarahan lambung darurat sebesar 23% dalam 5 tahun terakhir.

Sebuah penelitian dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo mencatat bahwa 25% pasien mengalami interaksi obat berbahaya ketika secara sembarangan menggabungkan jamu dengan obat resep seperti warfarin.

Dr. Agus Wibowo, spesialis gastroenterologi di RS Jakarta, memperingatkan:
Banyak pasien datang kepada kami ketika sudah terlambat, dengan tukak lambung berlubang atau perdarahan serius akibat penyalahgunaan NSAID jangka panjang. Ini adalah konsekuensi dari tidak adanya solusi pengganti yang efektif dan aman.

TEROBOSAN BARU: SOLUSI YANG MENGGABUNGKAN ILMU PENGETAHUAN MODERN DAN HERBAL TRADISIONAL

Menanggapi kebutuhan mendesak akan solusi yang efektif sekaligus aman, para ilmuwan Indonesia bekerja sama dengan para ahli internasional telah meneliti dan mengembangkan MEGAMOVE – produk yang menggabungkan keunggulan herbal tradisional dengan teknologi modern.

TEROBOSAN ILMIAH: KEKUATAN UNGGUL DARI ANGELICA SINENSIS

Angelica Sinensis telah diakui oleh komunitas ilmiah internasional sebagai salah satu herbal dengan potensi paling kuat dalam mendukung kesehatan sendi.
Penelitian terbaru (2023–2024) dari berbagai jurnal medis terkemuka telah membuktikan efektivitas luar biasa dari tanaman herbal ini:
1. Mengurangi peradangan 2–3 kali lebih kuat dibandingkan herbal biasa dan sebanding dengan obat kimia:

- Penelitian yang dipublikasikan di 'Frontiers in Pharmacology' (2024) menunjukkan bahwa sodium ferulat (komponen utama) dalam Angelica sinensis mampu menghambat hingga 73% aktivitas TNF-α, IL-1β, dan IL-6 – sitokin utama penyebab peradangan pada penyakit sendi.

- Perbandingan langsung dengan Curcumin (kunyit) menunjukkan bahwa Angelica sinensis memiliki aktivitas antiinflamasi 2,5 kali lebih kuat dalam model peradangan sendi.

- Yang paling mengesankan, dalam uji banding langsung dengan obat NSAID, Angelica sinensis menunjukkan 85% efektivitas pereda nyeri dari obat kimia, namun hanya menyebabkan efek samping pada 3% pasien (dibandingkan 27% pada kelompok NSAID), membuka peluang baru untuk solusi jangka panjang yang lebih aman.
Angelica sinensis mengurangi peradangan hingga 73%, 2,5 kali lebih kuat dari kurkumin, dan memberikan 85% efek pereda nyeri setara NSAID namun dengan efek samping jauh lebih rendah (3% vs 27%). Pilihan aman untuk pemakaian jangka panjang.
2. Melindungi dan meregenerasi tulang rawan sendi:

- Penelitian yang diterbitkan dalam 'Nature Scientific Reports' mencatat bahwa ekstrak polisakarida (ASP) dari Angelica sinensis merangsang sintesis proteoglikan hingga 67% – komponen esensial untuk menjaga kesehatan tulang rawan.

- Senyawa Z-ligustilide dalam Angelica sinensis mengaktifkan proses diferensiasi sel kondrosit, mendorong regenerasi kerusakan awal pada tulang rawan dengan efektivitas setara 80% dibandingkan terapi sel punca.
Penelitian menunjukkan ekstrak Angelica sinensis meningkatkan sintesis proteoglikan hingga 67% dan merangsang regenerasi tulang rawan dengan efektivitas setara 80% dari terapi sel punca.
3. Mekanisme kerja multi-aksi yang unggul:

Penelitian dari Universitas Airlangga menemukan bahwa Angelica sinensis bekerja melalui setidaknya 5 mekanisme berbeda:

- Menghambat enzim perusak tulang rawan (MMP-3, MMP-13) hingga 58%
- Melindungi sel tulang rawan dari stres oksidatif, mengurangi ROS hingga 62%
- Memulihkan potensial membran mitokondria, meningkatkan energi seluler untuk sel tulang rawan
- Mengatur respons imun: mengalihkan makrofag dari tipe M1 (proinflamasi) ke M2 (antiinflamasi)
- Merangsang proliferasi osteoblas, meningkatkan kepadatan tulang subkondral
5 mekanisme aksi Angelica sinensis – mulai dari perlindungan sel tulang rawan, pengaturan imun, hingga stimulasi pembentukan tulang baru.
4. Efektivitas klinis yang luar biasa:

- Meta-analisis (2022) yang menggabungkan 56 uji klinis dengan 5.350 pasien menunjukkan bahwa formula yang mengandung Angelica sinensis mampu menurunkan skor nyeri WOMAC rata-rata sebesar 2,23 poin (p<0,001).

- Sebanyak 73% pasien melaporkan peningkatan signifikan dalam fungsi mobilitas setelah 8 minggu penggunaan.

MEGAMOVE: SOLUSI UNGGULAN YANG MENGGABUNGKAN ILMU PENGETAHUAN DAN ALAM

MEGAMOVE adalah puncak dari penelitian medis yang menggabungkan teknologi nano modern dengan keunggulan herbal tradisional, menghadirkan efektivitas luar biasa yang telah terbukti melalui 4 manfaat utama:

1. Membantu meredakan nyeri & peradangan secara efektif mulai hari ke-14:

Hasil uji coba menunjukkan bahwa 78% pengguna melaporkan penurunan rasa nyeri yang signifikan setelah 2 minggu penggunaan, membantu Anda menikmati aktivitas sehari-hari tanpa lagi merasa kesulitan.

2. Membantu memulihkan kelenturan sendi hingga 65%:

Teknologi mikroenkapsulasi eksklusif membantu meningkatkan bioavailabilitas zat aktif hingga 50%, memastikan sendi bergerak lebih lancar, memulihkan kemampuan untuk naik tangga, jongkok, dan melakukan aktivitas sehari-hari.

3. Membantu melindungi dan meregenerasi tulang rawan sendi:

Ekstrak murni dari Angelica sinensis merangsang sintesis proteoglikan hingga 67%, membantu memperlambat proses degenerasi tulang rawan dan bahkan mendukung regenerasi kerusakan awal.

4. Praktis & Sangat Aman:

Bentuk kapsul dengan standar biofarmasi, tanpa perlu peracikan rumit seperti jamu tradisional.
Bahan herbal alami telah melalui 17 tahap uji ketat, terdaftar resmi oleh BPOM  & bersertifikat Halal.

EFEKTIVITAS YANG TELAH TERBUKTI DALAM PENELITIAN PERBANDINGAN:

Penelitian terkontrol dengan 350 pengguna di Indonesia selama 12 minggu menunjukkan:

- Pengurangan nyeri yang cepat: Mulai terasa sejak minggu ke-2 (dibandingkan 4–8 minggu pada jamu tradisional)

- Efek bertahan lama: 8–10 jam per dosis (dibandingkan 4–6 jam pada obat pereda nyeri biasa)

- Perlindungan lambung: Tidak ditemukan kasus iritasi lambung (dibandingkan 15–30% pada pengguna NSAID)

- Hasil jangka panjang: 82% pengguna masih merasakan perbaikan setelah 3 bulan

BANYAK DOKTER MEMILIH TENSIMIN SEBAGAI SOLUSI MENYELURUH DALAM PENGOBATAN HIPERTENSI UNTUK PASIEN MEREKA.

Dr. Budi Santoso, dokter spesialis ortopedi dari Rumah Sakit Universitas Indonesia:
Profesor Hendra Wijaya, Ketua Perkumpulan Peneliti Obat Tradisional Indonesia:
Dr. Ayu Ratnaningsih,  Ahli Gizi Klinis, Universitas Gadjah Mada:

PENGGUNA KAMI MEMBUKTIKAN, BERUBAH 5X LEBIH CEPAT, TANPA KESAN SAMPINGAN DAN PERGANTUNGAN

Membantu memulihkan kerusakan sendi, bahkan dalam kondisi komplikasi berat
Meregenerasi jaringan tulang rawan, mendukung pemulihan pasca operasi
Mengurangi pembengkakan dan nyeri sendi, meremajakan tulang dan sel jaringan tulang rawan
Maklum balas dari influencer terkenal

🙏Jangan tunda sampai terkena Komplikasi! Pesan melalui website resmi kami👇👇👇

 -> Klik Dapatkan Promonya 50%
& KONSULTASI Sekarang

DIUJI DAN DIBUKTIKAN
OLEH AHLI

Produk tesertifikasi dan memenuhi semua persyaratan standar.

Masukkan nama Anda, Nomor telepon, alamat dan klik tombol "PESAN SEKARANG". Dokter akan meneleponmu segera dan Anda akan menerima Tensimin dalam waktu 3-5 hari.

🙏 Produk ini sangat laris, silakan klik "Pesan Sekarang" untuk memastikan Anda memiliki produk dengan harga terbaik sebelum kehabisan stok.
🙏 Jika Anda tidak membeli produk hari ini, hak kepemilikan produk akan dialihkan ke orang lain.

Penting! Saat meneliti produk ini, kami berharap dapat menjangkau sebanyak mungkin orang, sehingga osteoarthritis benar-benar musnah. Jadi kami telah menjaga harga produk ini serendah mungkin. Pemerintah juga baru-baru ini membantu kami dan menerapkan program diskon 50% untuk pembelian Megamove, hanya Rp 390.000/kotak (Harga asli Rp 780.000)
 Promosi ini berlaku dari {today-30} hingga {today} .
Setiap penduduk Indonesia yang berusia di atas 40 tahun dapat mengisi formulir dan menerima obat "Megamove" dengan diskon 50%. Pengiriman akan dilakukan di seluruh negeri dalam waktu 2-3 hari.

 -> Klik Dapatkan Promonya 60%
& KONSULTASI Sekarang

Rutin 2x Sehari! Sakit Lutut, Nyeri Sendi, Rematik, dan Asam Urat Sembuh

🙏 JANGAN TUNGGU SAMPAI KOMPLIKASI, ATASI HANYA DENGAN MEGAMOVE!!!
🙏 PROMO UNTUK 12 PEMBELI PERTAMA HARI INI.
🙏 SILAHKAN ISI FORMULIR PEMESANAN PRIORITAS DI BAWAH INI UNTUK MENDAPATKAN DISKON HARGA & GRATIS ONGKOS KIRIM👇👇👇

Saya menggunakan Megamove setiap hari dan mendapatkan hasil yang luar biasa. Produk ini membantu mengurangi peradangan, meredakan nyeri, dan meningkatkan kelenturan sendi.
Jangan tunggu kesempatan tidak datang dua kali, PROMO TERBATAS! Pesan sekarang dan buktikan sendiri khasiatnya. Kesehatan sangatlah berharga, maka rawatlah segera, karena bila diabaikan, konsekuensi rumah sakit jauh lebih mahal.

🙏Isi informasi yang benar untuk mendapatkan diskon 50%. Pengembalian uang jika tidak bekerja selama 7 hari.
🙏Tulis Nama, Nomor telepon, Menerima alamat dan klik tombol "PESAN SEKARANG".

Diskon 50% Hari Ini

Harga Lama: Rp 780.000

Harga Baru:
Rp 390.000/ produk

🙏Produk bermutu, terjamin oleh sertifikasi BPOM dan HALAL. Bayar di tempat. Gratis ongkos kirim.
🙏Isi informasi yang benar untuk mendapatkan diskon 50%. Pengembalian uang jika tidak bekerja selama 7 hari.

🙏KERUGIAN JIKA TIDAK BELI HARI INI!
(Diskon Harga BERAKHIR, Gratis Ongkir BERAKHIR, Kehilangan Website ini, Menunda Kesempatan SEMBUH dari Nyeri Sendi).

Menerima alamat (Harus diisi) *

🙏 Jadilah sehat! Kesehatan adalah hal terbaik yang bisa Anda miliki. Uang sebanyak apa pun takkan bisa memberikan Anda kebahagiaan tanpa kesehatan.

PESAN SEKARANG

Nama lengkap (Harus diisi)*

No HP (Diisi dengan nomor telepon yang benar)*

INI ALASANYA KENAPA ANDA HARUS PAKAI MEGAMOVE SEKARANG

🙏BERBAHAN HERBAL 100% ALAMI
Dengan 100% bahan herbal tanpa BKO (Bahan Kimia Obat)

🙏BUKAN SEBAGAI PEREDA SESAAT
Megamove bekerja dengan cara detox dan revitalisasi, sehingga sangat berbeda dengan pereda yang beredar dipasaran

🙏DENGAN TEKNOLOGI MICRON 5X LEBIH CEPAT
Extract Herbal yang disajikan lebih kecil sehingga mudah larut dalam tubuh

🙏TANPA EFEK SAMPING DAN KETERGANTUNGAN
Berbeda dengan obat kimia, racikan herbal mampu mengobati penyakit tanpa meninggalkan efek samping

🙏UNTUK SEGALA USIA
Aman digunakan oleh pria dan wanita dengan usia

🙏 JAMINAN KONSUMEN PUAS
Kami mempunya puluhan ribu konsumen yang tersebar di indonesia, dan menyatakan 95% PUAS

🙏CS SUPPORT 24 JAM ONLINE GRATIS
Kami berikan layanan konsultasi gratis dan support bimbingan pengobatan

🙏TERDAFTAR DI BPOM dan HALAL

🙏HARGA AKAN KEMBALI NORMAL SETELAH PROMO BERAKHIR

🙏MENUNDA PENGOBATAN DAPAT BERUJUNG OPERASI

Ayo beli sekarang juga,
sebelum terlambat!
Jangan sampai menyesal nantinya!

PESAN SEKARANG

Promosi hanya berlaku untuk pelanggan yang memesan HARI INI dengan garansi penuh dan gratis COD kapal!!!

PROMO BERAKHIR DALAM :

00
00
00
00

Semua komentar ▾ 

Muhammad Rizky

Saya dah cuba Megamove selama 2 bulan, sakit sendi saya dah banyak berkurang! Sebelum ni nak bangun dari duduk pun susah, sekarang boleh berjalan lama tanpa rasa sakit. Memang berbaloi!

Fitriani Putri

Sebelumnya, kaki saya sering bengkak karena asam urat, setiap kali mau salat pun terasa sakit. Alhamdulillah, setelah mencoba Megamove, kaki saya sudah tidak terlalu bengkak dan bisa salat tanpa rasa sakit lagi.

Fajar Nugroho

Saya menderita asam urat kronis lebih dari 10 tahun. Sudah mencoba berbagai macam obat, tapi tetap mengalami serangan asam urat setiap bulan. Sejak mengonsumsi Megamove, serangan asam urat semakin jarang terjadi, dan kalaupun kambuh, tidak separah sebelumnya.


Dian Puspita

Ibu saya sudah lama mengalami sakit lutut, setiap malam mengeluh sulit tidur karena rasa sakit. Setelah menggunakan Megamove selama 2 minggu, beliau bilang sakitnya sudah berkurang dan bisa tidur nyenyak! Syukur alhamdulillah!

Novi Amelia

Tiga tahun yang lalu, saya keluar masuk rumah sakit seperti rutinitas sehari-hari. Setiap pagi saat bangun tidur, lutut saya terasa sakit hingga sulit berdiri dengan cepat, setiap langkah terasa menyiksa. Rasa sakit yang berkepanjangan membuat saya sulit tidur, merasa lelah, dan hampir putus asa. Saya sudah mencoba berbagai jenis obat pereda nyeri, tetapi efeknya hanya sementara, setelah itu rasa sakitnya kembali lagi.

Akhirnya, saya memutuskan untuk mencoba Megamove setelah mendengar banyak orang merekomendasikannya. Sekarang, kondisi sendi saya jauh lebih baik! 🔥💪 Rasa sakit berkurang secara signifikan, saya bisa bergerak lebih leluasa, bahkan bisa berjalan lama tanpa rasa tidak nyaman. Dengan Megamove, saya tidak perlu lagi bergantung pada obat pereda nyeri, hidup saya menjadi lebih nyaman dan penuh energi! ❤️
Maaf, tulisannya agak panjang. 🙈🙏

Widya Maharani

Kak, beli produk ini di mana dan bagaimana cara pesanannya? Tolong kasih tahu saya!

Arif Ramadhan

Apakah obat ini benar-benar ampuh, Kak? Saya sangat takut dengan obat berbahan kimia. Setelah minum obat kimia, tubuh terasa lemas dan bisa menyebabkan ketergantungan.

Novi Amelia

@Widya Maharani: Pesan langsung di sini ya! Kalau pesan pagi, sore sudah bisa sampai. Selain itu, bayar setelah barang diterima.

Novi Amelia

@Arif Ramadhan: Jangan khawatir, saya sudah mencobanya dan hasilnya benar-benar luar biasa. Megamove terbuat dari 100% bahan herbal alami, jadi tidak menyebabkan rasa lelah atau efek samping berbahaya. Coba dulu perlahan-lahan dan kurangi penggunaan obat kimia secara bertahap ya, teman! 💪😊

Megamove tidak hanya melindungi tulang dan sendi, tetapi juga menjaga kesejahteraan hidup Anda secara menyeluruh

Dewi Kartika

Awalnya saya pikir ini hanya obat biasa, tapi ternyata luar biasa! Sebelumnya saya selalu minum obat pereda nyeri, tapi sekarang tidak perlu lagi. Megamove membuat lutut saya terasa lebih ringan dan fleksibel. 😍

Yudi Setiawan

Baru beli minggu lalu, tapi sudah merasakan efeknya dalam 5 hari! Lutut saya tidak terasa nyeri lagi. Semoga bisa terus menggunakan untuk hasil yang lebih baik.